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第一回運動イベント

先日の日曜日、とびしま鍼灸接骨院スタッフとワンステップスタッフ、お客様と

第一回運動イベントを行いました。

 

イベントの内容は

 

「久能山東照宮〜千段階段踏破and石垣いちご狩り」です!!

 

まずは久能山の階段を踏破にチャレンジ!、

登りは歩きと同じリズム登っても心拍数が

上りました。しかし、途中から身体も温まってき

て脚も軽くなります。

 

頂上の宮に着く頃には疲労もありますが、踏破した達成感ありました。

 

下りは逆に前腿をブレーキに使うので、気をつけてないと膝の痛みに

繋がる時があります。

 

心拍数は下がって呼吸は楽なんですが、あとで筋肉痛になりそうな感じでした。

 

石段もフラットでなく、凸凹しているので油断をすると転倒したり、

捻挫に繋がります。

若干疲労困憊の人もおりましたが、

とにかくも無事全員踏破しました!

 

この後はいちご狩りで失われたミネラルを補給!!

やはり運動後のいちごは美味かったです。

 

いちごを食べながら

 

「やはり日々のトレーニングが功を奏しているな〜」

 

と思いました。

 

何もやらずにいきなり千段踏破はかなり、リスキーだと思いましたね。

ですから日々のトレーニングをする事で旅行やこういったイベント時に

楽しく過ごせる体力(主に行動体力)が維持できるものだと思います。

 

 

第二回運動イベントも予定しておりますので、ぜひ皆様もご参加ください。